服务热线: 0755-2955 6666
热门栏目
Hot News / 最新动态
  • 2018 - 09 - 11
    点击次数: 174
    夏天吃什么能减肥?夏季减肥食物,夏季减肥期间选择合适的饮食相当重要,下面小编就要推荐给大家几个减肥食品,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。  夏天吃什么能减肥 低脂酸奶  热量:1杯/约110卡路里  含钙量:415毫克  减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 54
    夏天减肥补水不仅可以喝水,还可以在一日三餐中加入汤类,不仅营养美味,特定的食材还对减肥有帮助,那减肥适合喝的汤有哪些呢?下面推荐给你营养瘦身汤,来看看你是否喜欢吧!一、两款营养瘦身汤1、鲜菇珍珠笋汤材料:鲜蘑菇、珍珠笋、青豆角、番茄、葱、姜1片。做法:(1)首先葱、姜、青豆角洗干净,葱切段姜切片,青豆角摘小段;(2)然后将珍珠笋、蘑菇、番茄洗净,珍珠笋切成小节,大朵的蘑菇切开边,番茄切块;(3)锅...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 30
    减肥需要给自己一个合理的运动减肥计划,还应该给自己制定一个健康的饮食计划,多吃些对减肥有帮助的食物,那吃什么有助于减肥呢?下面有几款减肥食谱推荐给你,正在减肥的你赶紧来看看吧!1、薄荷蔬菜沙拉材料:薄荷叶、生菜叶、优格、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁。做法:(1)首先将所有蔬菜洗干净,小黄瓜、番茄切块;(2)然后把薄荷叶切碎,放入碗中,加入优格、盐、胡椒粉搅拌均匀;(3)洗好的生菜叶放在盘子...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 29
    瑜伽运动很受减肥人士的喜爱,不仅因为做起来优雅,还能帮助塑造身体的曲线,所以不少人练习瑜伽来减肥。那最减肥的瑜伽动作有哪些呢?下面这几个动作能够有效减肥,让你轻松变苗条。1、下犬式首先跪在垫子上,然后将力量集中在手臂上,双手和双腿同时发力,身体向上拱起,手臂和腿部伸直不要弯曲,保持背部挺直。这个动作可以很好地缓解疲劳,打开双肩,强健小腿肌肉,燃烧腿部瘦手臂上的脂肪,进而塑造一个优雅的体型。2、屈膝...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 15
    什么是胃旁路减肥手术?胃旁路手术指一系列类似的、用于治疗肥胖症的外科手术,其共同特征为:手术首先将胃部分为上下两个部分,较小的上部,和较大的下部,然后截断小肠,重新排列小肠的位置,改变食物经过消化道的途径,减缓胃排空速度,缩短小肠,降低吸收。什么样的患者可进行胃旁路减肥手术?在选择手术方式时,需要考虑患者的选择、医生的选择,还有医生的经验以及患者的特点。一般考虑患者的特点,是考虑患者的肥胖程度、伴...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 24
    春天到了,我们早已经脱掉了厚重的大衣,此时正是减肥的好时候,春季减肥可以采用什么样的减肥方式呢,这里就给你推荐饮食减肥法,其中春季减肥可以吃什么水果呢?下面这几样水果备受欢迎,一起来看看吧!一、春季减肥吃什么水果1、杨桃:大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便...
  • 2018 - 07 - 26
    点击次数: 42
    抽脂减肥副作用有术后术区皮瓣坏死、术后伤口会推迟愈合、术后术区麻木和异常感觉。  抽脂减肥副作用  抽脂减肥副作用有术后术区皮瓣坏死。抽脂减肥手术中的皮下脂肪如果被过量吸出的话,会伤害皮肤的血液循环,有可能会导致皮肤出现水泡或者坏死,术后会出现瘢痕。这些副作用都会收到医生的技术水平影响。  抽脂减肥副作用有术后伤口会推迟愈合。抽脂的伤口深度通常是几毫米左右,正常来说愈合并不困难。可是,如果伤口损伤...
  • 工具应用
    办好人民满意的教育奠定终身发展的阶梯

    怎样预防肥胖糖尿病,往下看就知道了

    来源:
    作者:
    发布时间: 2018-07-25
    点击率: 30

    美国的肥胖人口远超中国,但糖尿病患者却不如中国多。

      所以,我很希望和大家分享一些预防该疾病或减缓发病速度的建议。


      糖尿病的三大风险因素

      糖尿病主要是由超重、运动减少以及饮食结构改变造成的一种现代生活方式疾病。具体指的是一个人的身体失去了正常消化和使用来自食物的糖分以及淀粉的能力,而导致血液中出现异常数值的现象。可怕的是,如果血液中长期漂浮着大量葡萄糖而不接受治疗,很多器官将会遭受毒害,尤其是眼睛、肾脏以及下肢。举例来说,糖尿病是导致肾衰竭、自发性下肢截肢和成人失明的最主要原因。不仅如此,它还会提升罹患心脏病和多种癌症的风险。

      前期糖尿病令我们医生十分担忧,这是因为在接下来的几年中,患者有极高的可能性转为真正的糖尿病。多项研究显示,患有前期糖尿病的人在3年之内转为糖尿病的几率为25% ,而10年内大部分人都会成为真正的糖尿病患者。

      研究中提到,目前,最大的风险因素就是超重和肥胖。那如何了解自己是否超标?

      我们可以用BMI指数作为参考。BMI指数(Body Mass Index,简称BMI),即身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,其计算公式=体重(kg)÷身高2(m)。具体来说,如果你的体重指数在23 以下,那要恭喜你,你的身体质量很理想。一旦BMI指数超过25,你要很小心了,因为你患有糖尿病的几率就增长了600%;如果BMI指数到了30 ,嘿!这一风险几率则增长到了4000% !

      不过,不要怕,在这里,我要告诉你的是,你对上述指数的转变仍具有极高的控制能力!通常情况下,患有前期糖尿病的人会吻合下述3种风险因素中的一条或多条:@体重指数(BMI)超过25;@缺乏足够运动;@食物选择和能量摄入不够理想。如果你符合上述的一条或多条,你应该把患有前期糖尿病视为身体发出的早期警告!它在提醒你,你对身体的所作所为是不健康的!

    远离糖尿病的三大原则

      让我们假设你就是那一半中国人中的一个:那么你现在应该做些什么呢?史上最重要的公共健康研究调查——糖尿病预防项目证实:3年内,生活方式的改变可以使前期糖尿病患者转为糖尿病的风险降低58% ,而每天吃药的效果则仅能降低31%。

      那么,从现在开始,试着遵循下述3个生活方式原则吧!

      1.减肥。糖尿病分为1型糖尿病和2 型糖尿病两种。体重增加和肥胖是2 型糖尿病最主要的诱因——而减肥则是逆转和控制这一疾病的首选方法。根据上述糖尿病预防项目调查,你的目标应该是减去5-10% 的体重。

      2.运动。运动可能无法直接导致体重减轻,但经过运动的肌肉能更有效地吸收糖分。这就是为什么对于前期糖尿病和糖尿病来说,运动都是关键的控糖因素。多少运动是足够的?我们通常推荐一周进行 150分钟的适度运动,但只要动了就比没动强。而且根据近期的研究,短暂的激烈运动也很有效果。

      3.合理饮食。健康的食物选择对于控糖来说也十分关键。糖尿病和前期糖尿病不是一个完全关乎糖分的疾病,而是关乎淀粉、碳水化合物和总卡路里的疾病。换句话说,你不应该只是想着 “我必须得少吃糖了”。不,一切的主犯是淀粉——意大利面、面包、米饭和土豆。对于这些食物来说,加工后要比不加工更不健康。

      最后,我想说的是,千万不要因为患了前期糖尿病而垂头丧气,你对接下来的事情还有控制权呢!


    相关推荐 / News MORE
    网站导航
    在线留言
    • 姓名
    • *
    • 公司名称:
    • *
    • 地址:
    • *
    • 电话
    • *
    • 传真:
    • *
    • E-mail:
    • *
    • 邮政编码:
    • *
    • 留言主题:
    • *
    • 备注
    • *
         
    联系地址
    地址:江苏省苏州市昆山市绿地大道中茵国际商务花园D区
    电话: 18136546789
    18136546789
    关注我们
    昆山真利时电子商务有限公司 微信公众号
    Copyright ©2018-2019 昆山真利时电子商务有限公司
    犀牛云提供企业云服务
    X
    1

    QQ设置

    3

    SKYPE 设置

    4

    阿里旺旺设置

    等待加载动态数据...

    等待加载动态数据...

    5

    电话号码管理

    • 18136546789
    6

    二维码管理

    等待加载动态数据...

    等待加载动态数据...

    展开